Друзья, сегодня я выбрала для вас три практики, которые можно делать дома для снятия напряжения с таза, бедер и поясницы. Вот они:
1. Pelvic Clock
2. Dead Bug
3. Side To Side
Смотрите видео, пробуйте и берегите спину!
Важно! смотрите со звуком, сами движения очень простые, вся фишка в осознанном выполнении и деталях.
