йога в екатеринбурге

Раскрытие тазобедренных суставов - авторский курс Анастасии Горловой, на котором Вы научитесь делать асаны на растяжку тазобедренных суставов правильно и улучшите свою гибкость.

Раскрытые и подвижные тазобедренные суставы - это здоровье всей области таза, нормальное крово- и лимфообращение, профилактика варикоза нижних конечностей и болей в поясничной области. На уровне психосоматики - гибкое тело = гибкий ум.

“А если я совсем деревянный?” - значит, Вам как раз сюда, ведь при правильном выполнении поз йоги Вы можете значительно улучшить свою гибкость с любого уровня подготовки.

“Это больно?” - мы будем работать по-йоговски плавно, осваивая позы от простого к сложному. При выполнении допустима легкая тянущая боль, но она ни в коем случае не должна быть резкой и сильной.

“Я смогу сесть на шпагат?” - Это сильно зависит от Вашего исходного уровня подготовки. И целью курса является все же не выполнение красивой формы для инстаграма, а оздоровление тела и гибкость ума. Можем гарантировать только то, что Вы 1) поймете, как делать позы правильно. 2) за месяц значительно продвинитесь от своего исходного уровня.

Как мы будем работать:

  • - начнем с качественной разминки - без нее выполнение асан на гибкость может быть небезопасным
  • - разберем технику упражнений на вытяжение. При необходимости - подберем каждому персональные варианты поз, позволяющие работать на своем уровне
  • - будем двигаться от более простых форм к более сложным, включая шпагаты и ногу за головой
  • - выровняем ощущения в шавасане и хорошо отдохнем.

Курс подходит для тех, кто уже занимается и хочет более активного продвижения в растяжке, а также для тех, кто никогда не занимался йогой. Приходите, и мы научим Вас тянуться безопасно и эффективно!

Время проведения: среда, 19.15, воскресенье 11:15.

Стоимость участия: разовое посещение или отметка в абонементе.

Открытое занятие состоится в среду, 18 июля в 19.15.

Уточнить информацию можно по телефону 213-65-58.

О нас

Йогалактика – студия йоги в Екатеринбурге, организованная инструкторами йоги Татьяной и Павлом Кушнаревыми. Мы открылись в 2009 году, и с тех пор более 1000 человек обучились у нас йоге, тайцзи и цигун, ощутив на себе оздоровительный и антистрессовый эффект этих древних практик.

Наш подход к йоге базируется на синтезе восточного учения йоги и современных западных тенденциях в оздоровительных технологиях (велнес-технологиях). Йога в нашем понимании не требует погружения в философию и религию, для нас это исключительно практичная технология достижения состояния гармонии и радости в современном мире.

В нашей студии проводятся занятия по следующим направлениям: йога для начинающих, хатха-йога, йога для женщин, Creativity Yoga, йога для беременных, йога+цигун и тайцзицюань.

Посещая занятия в нашей студии йоги,  Вы сможете:

  • Ощутить мощный оздоровительный эффект восточных практик.
  • Снизить уровень стресса и погрузиться в атмосферу спокойствия и умиротворения.
  •  Оздоровить позвоночник и суставы, устранить головные боли.
  • Осуществить мягкую коррекцию фигуры.
  • Ощутить вдохновение и радость творчества.

 

В нашей студии йоги:

  • Авторские методики от инструкторов с опытом работы более 10 лет
  • Небольшие группы (5-8 человек)
  • Индивидуальные консультации по целям занятий и состоянию здоровья
  • Доступные цены, акции и скидки для постоянных учеников

Ждем Вас на занятиях в нашей студии йоги!

Запишитесь прямо сейчас по телефону 213-65-58.

Контакты

йога в Екатеринбурге

Расписание

Расписание на 16-22 июля

.
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
УТРЕННЯЯ ЙОГА
Павел
8.30-9.30
Мама+малыш, 0-1 год
Анастасия
9.45-10.45
ЗАПИСЬ
МОЯ ИДЕАЛЬНАЯ ПЛАНКА
Татьяна
10.00-11.15
Йога с мамой от полугода до трех лет
Анастасия
11.00-12.00
ЗАПИСЬ
Раскрытие тазобедренных суставов - новый курс!
Анастасия
11.15-12.30
Совмещенный класс: йога для беременных + йога для женщин
Анастасия
17.15-18.15
ЙОГА - ЗДОРОВАЯ СПИНА
Павел
12.30-13.30
Совмещенный класс: йога для беременных + йога для женщин
Анастасия
12.30-13.30
ЙОГА - ЗДОРОВАЯ СПИНА
Павел
17.45-19.00
Йога для стройности
Анастасия
18.15-19.15
Йога для беременных
Анастасия
18.15-19.15
Йога для легкости и укрепления вен
Анастасия
18.15-19.15
Йога для стройности
Павел
18.15-19.15
ЙОГА - ЗДОРОВАЯ СПИНА
Павел
19.15-20.30
МОЯ ИДЕАЛЬНАЯ ПЛАНКА
Татьяна
19.15-20.30
Раскрытие тазобедренных суставов - новый курс!
Открытое занятие
Анастасия
19.15-20.30
ЙОГА - ЗДОРОВАЯ СПИНА
Анастасия
19.15-20.30
МОЯ ИДЕАЛЬНАЯ ПЛАНКА
Татьяна/Павел
19.15-20.30

Расписание на 23-29 июля

.
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
УТРЕННЯЯ ЙОГА
Павел
8.30-9.30
Мама+малыш, 0-1 год
Анастасия
9.45-10.45
ЗАПИСЬ
МОЯ ИДЕАЛЬНАЯ ПЛАНКА
Татьяна
10.00-11.15
Йога с мамой от полугода до трех лет
Анастасия
11.00-12.00
ЗАПИСЬ
Раскрытие тазобедренных суставов - новый курс!
Анастасия
11.15-12.30
Совмещенный класс: йога для беременных + йога для женщин
Анастасия
17.15-18.15
ЙОГА - ЗДОРОВАЯ СПИНА
Павел
12.30-13.30
Совмещенный класс: йога для беременных + йога для женщин
Анастасия
12.30-13.30
ЙОГА - ЗДОРОВАЯ СПИНА
Павел
17.45-19.00
Йога для стройности
Анастасия
18.15-19.15
Йога для беременных
Анастасия
18.15-19.15
Йога для легкости и укрепления вен
Анастасия
18.15-19.15
Йога для стройности
Павел
18.15-19.15
ЙОГА - ЗДОРОВАЯ СПИНА
Павел
19.15-20.30
МОЯ ИДЕАЛЬНАЯ ПЛАНКА
Татьяна
19.15-20.30
Раскрытие тазобедренных суставов - новый курс!
Анастасия
19.15-20.30
ЙОГА - ЗДОРОВАЯ СПИНА
Анастасия
19.15-20.30
МОЯ ИДЕАЛЬНАЯ ПЛАНКА
Татьяна/Павел
19.15-20.30
Йога для беременных
Ольга
19.15-20.30
Йога для женщин
Ольга
20.30-21.45
Йога для женщин
Ольга
20.30-21.45

При первом посещении всех занятий, а также при повторном посещении занятий с пометкой "ЗАПИСЬ" обязательно записывайтесь по телефону (343)213-65-58.

Типы занятий

йога для начинающих в екатеринбурге
Йога для начинающих

Занятие йогой, направленное на изучение базовых техник хатха-йоги - основных асан (положений тела) и пранаям (дыхательных упражнений). Занимаясь йогой для начинающих, Вы получите мощный оздоровительный эффект, начнете лучше чувствовать свое тело и научитесь расслабляться.

хатха-йога в екатеринбурге
Хатха-йога

Направление йоги, основным инструментом которого является физическое тело, чередование напряжения и расслабления, асаны и пранаямы. Занятие включает базовые и продвинутые упражнения йоги. В результате занятий Вы получите антистрессовый и целительный эффекты этой древней практики.

йога для женщин в екатеринбурге
Йога для женщин

Мягкая практика хатха-йоги, ориентированная на особенности женского организма. В этом классе Вы освоите асаны для раскрытия области таза, снятия напряжения со спины, упражнения для мягкой коррекции фигуры, а также дыхательные и медитативные практики для снятия стресса, расслабления и энергетического наполнения.

йога екатеринбург, йога творчества
CREATIVITY YOGA

Хатха-йога с добавлением упражнений для раскрытия творческого мышления. Занятия включают в себя базовые и продвинутые техники йоги, медитативные и творческие практики и релаксацию. На занятиях CREATIVITY YOGA Вы ощутите радость, вдохновение и творческий полет.

творческие мастер-классы в екатеринбурге
CREATIVITY YOGA CLUB

Клубная встреча, включающая пробуждающий комплекс йоги и творческую мастерскую. Клубные встречи - это прекрасная возможность окунуться в атмосферу творчества, вдохновения и радостного общения с единомышленниками.

йога для беременных в екатеринбурге
Йога для беременных

Специальный класс для будущих мам. Занятие способствует отличному самочувствию во время беременности и помогает организму подготовиться к родам. На йоге для беременных выполняются специальные дыхательные упражнения и комплекс асан (упражнений йоги) для раскрытия таза, укрепления и вытяжения позвоночника, снятия напряжения с мышц спины и шеи.

утренняя йога в екатеринбурге
Утренняя йога

Занятие включает суставную разминку, пробуждающие дыхательные практики и упражнения йоги (асаны) для бодрости и отличного самочувствия.

детская йога екатеринбург
Йога для малышей (0-1 год)

Специальное занятие для мам и малышей до года: мягкая практика для восстановления в послеродовой период для мамы, массаж, гимнастика и игры для детей. Двигайтесь с малышом уже с первых недель его жизни. Это будет отличным фундаментом для ваших гармоничных отношений и его развития. А также вы узнаете, как правильно поддерживать и поднимать малыша, активно заниматься и расслабляться вместе с ним.

детская йога в екатеринбурге
Йога для детей (1-3 года)

Занятие для мам и малышей от года, которое проходит в виде йога-игры.Каждое занятие – определенная тема, история, сказка, в которую органично и образно вплетаются те или иные асаны. Также работаем с разными материалами (например, с яркими лентами, перьями и т.д.) и играем в пальчиковые игры. Молодым мамам занятие позволит улучшить свое физическое состояние, здоровье и настроение, а также позволит установить эмоциональную связь с малышом.

тайцзи в екатеринбурге
Тайцзицюань

Китайская оздоровительная гимнастика. Занятие включает суставную разминку и динамический комплекс упражнений. представляющий собой медитацию в движении. Занятие улучшает состояние опорно-двигательного аппарата, развивает координацию и является отличным инструментом оздоровления и снятия стресса. Подходит для любого уровня подготовки.

 

Цены

Дополнительная скидка при оплате наличными

Основной абонемент
(все групповые занятия)
разовое посещение
490 р. * 510 р.
4 занятия
1690 р. * 1740 р.
6 занятий
2410 р. * 2480 р.
8 занятий
3040 р. * 3135 р.
Льготный абонемент** разовое посещение
450 р. * 465 р.
4 занятия
1590 р. * 1640 р.
6 занятий
2290 р. * 2360 р.
8 занятий
2890 р. * 2980 р.
Дневной абонемент
(занятия до 18.00)
разовое посещение
450 р. * 465 р.
4 занятия
1550 р. * 1610 р.
6 занятий
2220 р. * 2290 р.
8 занятий
2790 р. * 2880 р.

*Стоимость при оплате наличными.

**Льготный абонемент действует при покупке абонемента на занятия по программе «Йога для беременных», студентами, пенсионерами, при покупке нескольких абонементов на семью и покупке следующего абонемента до окончания действия предыдущего (покупке заранее).

Срок действия абонемента 30 дней (с момента первого посещения). Срок действия абонемента при посещении детских групп 60 дней. Абонементы на группу "Йога для беременных" без ограничения срока действия, в случае необходимости оставшиеся занятия переносятся на детские группы.
Правила продления срока действия абонементов: 200 рублей/неделя, не более трех недель. Возможна заморозка абонемента по согласованию с администрацией.

Пробное посещение студии 200 р. При покупке абонемента в день первого посещения пробное занятие бесплатное.

Вы можете приобрести удобные Вам абонементы (на 4, 6 или 8 занятий) сразу на несколько месяцев со СКИДКОЙ:

- абонемент на 3 месяца - скидка 10%;

- абонемент на 6 месяцев - скидка 20%;

- абонемент на 12 месяца - скидка 30%.

При этом есть возможность продления (200р/неделя, не более 3-х нед.) и заморозки: абонемент на 3 месяца - одна заморозка сроком до 2-х недель, для абонементов на 6 и 12 месяцев можно воспользоваться услугой заморозки дважды. Предложение действует в студии на постоянной основе.

Подробности у администраторов в студии и по телефону: 213-65-58.

Инструкторы

Татьяна Кушнарева, инструктор йоги в Екатеринбурге Татьяна Кушнарева

Руководитель студии "ЙОГАЛАКТИКА", проводит занятия по направлениям хатха-йога, йога для женщин, йога для беременных.

Инструктор йоги в Екатеринбурге Павел Кушнарев

Руководитель студии "ЙОГАЛАКТИКА", проводит занятия по направлениям хатха-йога, йога для начинающих, утренняя йога, йога для позвоночника.

Йога для начинающих в Екатеринбурге, инструктор Василий Борисов Василий Борисов

Инструктор йоги для начинающих, йоги для стройности

хатха-йога, инструктор в екатеринбурге Ольга Галеева

Инструктор хатха-йоги, йоги для женщин и йоги для беременных.

йога для детей, йога, Анастасия Горлова Анастасия Горлова

Инструктор йоги для мам и детей, йоги для легкости и укрепления вен, йоги для женщин, йоги для раскрытия тазобедренных суставов.

Контакты

"Йогалактика", студия йоги: Екатеринбург, ул Коминтерна, 16, оф. 202.
(343)213-65-58


Просмотреть увеличенную карту

TOP