Приглашаем принять участие в онлайн-курсе Татьяны Кушнаревой "Снижение стресса через тело: упражнения, дыхание, медитация".
Фишка курса: короткие эффективные техники + понятная теория. Ведь мало у кого сейчас есть ресурс погружаться в долгие лекции!
А еще в этом курсе - продуманный маршрут.
Путь, по которому вы пройдете от текущего состояния (скорее всего, напряженного, со сниженной концентрацией и высоким стрессом) до более уравновешенного, до состояния, в котором вы будете лучше себя чувствовать и эффективнее принимать решения.
Программа курса:
5 уроков: теория + практические упражнения в видео и аудио формате. ⠀ Разберемся, где у нас внутри "кнопки управления стрессом", почему важно двигаться, как перейти к рациональному мышлению, если эмоции зашкаливают. Как вернуть ясную голову быстро.
Формат: закрытый телеграм-канал. Возможность задать вопрос/получить поддержку/обсудить в комментариях.
Доступ остается у вас навсегда.
Стоимость курса 2000 р. Для получения реквизитов оплаты напишите в WhatsApp или Telegram "Хочу курс!"
Йога-нидра — медитация для расслабления, лучшего понимания возможностей своего тела и успокоения.
На тренировке большая часть времени посвящена осознанному расслаблению. Также изучаются дыхательные техники и упражнения на контроль тела и сознания.
Занятия йога-нидрой могут рекомендовать в качестве вспомогательного средства при психотерапии.
Занятия проходят каждое воскресенье 12:00-13:15
Стоимость
600 рублей или отметка в абонементе
Запись
WA +79527397628
по телефону 213-65-58
у администраторов студии
Пропал энтузиазм?
Устали сидеть в четырёх стенах?
Мечтаете о неизведанных странах?
Как мы вас понимаем...
Поэтому и сделали ЭТО!
Мы создали курс "ВОКРУГ ЙОГИ".
Это маршрут радости, открытий, новых граней мира.
Для кого это путешествие:
Что ждёт нас в пути?
Вас ждёт безопасное пространство для трансформации и условия, чтобы измениться.
Стоимость курса:
Темы программы:
Мы дарим скидку на покупку абонемента за подписку на нашу группу ВКОНТАКТЕ.
Предложение для новых клиентов!
Йогалактика – студия йоги в Екатеринбурге, организованная инструкторами йоги Татьяной и Павлом Кушнаревыми. Мы открылись в 2009 году, и с тех пор более 1000 человек обучились у нас йоге, тайцзи и цигун, ощутив на себе оздоровительный и антистрессовый эффект этих древних практик.
Наш подход к йоге базируется на синтезе восточного учения йоги и современных западных тенденциях в оздоровительных технологиях (велнес-технологиях). Йога в нашем понимании не требует погружения в философию и религию, для нас это исключительно практичная технология достижения состояния гармонии и радости в современном мире.
В нашей студии проводятся занятия по следующим направлениям: йога для начинающих, хатха-йога, йога для женщин, Creativity Yoga, йога для беременных, йога+цигун и тайцзицюань.
Посещая занятия в нашей студии йоги, Вы сможете:
В нашей студии йоги:
Ждем Вас на занятиях в нашей студии йоги!
Запишитесь прямо сейчас по телефону 213-65-58.
ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | ВС |
---|---|---|---|---|---|---|
Утренняя йога Павел 8.30 Запись WA |
Утренняя йога Павел 8.30 Запись WA |
|||||
Йога Мама и Малыш Елена 11.00 Запись WA |
Йога Мама и Малыш Елена 11.00 Запись WA |
Пилатес Татьяна 11.00 Запись WA |
||||
Йога-ланч Павел 12.30 Запись WA |
Йога-ланч Павел 12.30 Запись WA |
Йога - нидра Павел 12.00 Запись WA |
||||
Йога - здоровая спина Павел 17.45 Запись WA |
Пилатес |
Оздоровительная йога Павел 17.45 Запись WA |
||||
Йога- здоровая спина Павел 19.15 Запись WA |
Йога для женщин Елена 19.30 Запись WA |
Йога + Slings in motion Татьяна 19.20 Запись WA |
Хатха-йога Анастасия 19.15 Запись WA |
При первом посещении всех занятий, а также при повторном посещении занятий с пометкой "ЗАПИСЬ" обязательно записывайтесь по телефону (343)213-65-58, +7(952)739-76-28.
Хатха-йога
Это сочетание дыхания, движения, комфортных фиксаций и мягкой растяжки подойдёт всем, на занятии мы предложим разные варианты выполнения, чтобы вам было комфортно.
Йога для женщин
Мягкая практика хатха-йоги, ориентированная на особенности женского организма. В этом классе Вы освоите асаны для раскрытия области таза, снятия напряжения со спины, упражнения для мягкой коррекции фигуры, а также дыхательные и медитативные практики для снятия стресса, расслабления и энергетического наполнения.
Йога для беременных
Специальный класс для будущих мам. Занятие способствует отличному самочувствию во время беременности и помогает организму подготовиться к родам. На йоге для беременных выполняются специальные дыхательные упражнения и комплекс асан для раскрытия таза, укрепления и вытяжения позвоночника, снятия напряжения с мышц спины и шеи.
Утренняя йога
Занятие включает суставную разминку, пробуждающие дыхательные практики и упражнения йоги (асаны) для бодрости и отличного самочувствия.
Йога с мамой (0-3 года)
Специальное занятие для мам и малышей: мягкая практика для восстановления в послеродовой период для мамы, массаж, гимнастика и игры для детей. Двигайтесь с малышом уже с первых недель его жизни. Это будет отличным фундаментом для ваших гармоничных отношений и его развития.
Йога-ланч (йога вместо обеда)
Бодрящий комплекс в середине рабочего дня, направленный на "проблемные зоны" офисных работников, будет полезен всем. Практика построена тематически — мы прорабатываем разные зоны занятие за занятием: шея+плечи, руки+грудной отдел, поясница+таз, антиварикозный комплекс, общая релаксация
Пилатес в стиле Polestar
На уроках в стиле Polestar мы переобучаем нервную систему двигаться в оптимальном режиме, тело становится более здоровым, гибким, спина и мышцы пресса крепкими. Это помогает снимать напряжение, дышать полной грудью и чувствовать уверенность в себе. Тренировки имеют разные уровни сложности.
Медитация для расслабления, лучшего понимания возможностей своего тела и успокоения. На тренировке большая часть времени посвящена осознанному расслаблению, изучаются дыхательные техники и упражнения на контроль тела и сознания. Результат занятий: уменьшение тревожности, повышение уверенности, выработка навыка опоры на себя.
Специальный курс йоги для групп старшего возраста. Физическая нагрузка умеренная, польза для здоровья - максимальная. Практика направлена на оздоровление позвоночника, суставов, нормализацию давления, сохранение отличного настроения и активности. Регулярные занятия йогой улучшают память, нормализуют вес, тренируют сердце.
ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЯ
Оплата наличными или переводом на сбербанк онлайн. Временно безналичный расчет по терминалу отсутствует. Можно оплатить онлайн по qr-коду ниже.
Абонементы действуют на все групповые занятия студии.
Абонемент на 5 занятий - 3000 рублей, срок действия 45 дней
Абонемент на 10 занятий - 5000 рублей, срок действия 2 месяца
Пробное посещение - 400 рублей
Разовое посещение - 700 рублей
Индивидуальная тренировка - 2500 рублей
Абонемент на 4 индивидуальных тренировки - 7000 рублей, срок действия 6 месяцев
*срок действия абонементов при посещении группы "Мама и Малыш" - 3 месяца.
Продление абонемента возможно только при предъявлении больничного листа.
Подробности у администраторов в студии и по телефону: 213-65-58.
QR от Сбера (начисляют "Спасибо", но работает не для всех банков)
QR от УБРиР (по Системе Быстрых Платежей - доступен для всех российских банков)
Татьяна Кушнарева
Руководитель студии "ЙОГАЛАКТИКА", проводит занятия по направлению Polestar Pilates.
Павел Кушнарев
Руководитель студии "ЙОГАЛАКТИКА", проводит занятия по направлениям утренняя йога, йога для суставов, йога-здоровая спина.
Василий Борисов
Инструктор йоги для начинающих, йоги для стройности
Елена Насырова
Инструктор йоги мама+малыш, йоги для женщин.
Инструктор оздоровительной йоги.
"Йогалактика", студия йоги: Екатеринбург, ул Коминтерна, 16, оф. 202.
(343)213-65-58