Приглашаем на семинар "Питание и упражнения для стройности и здоровья". Неофициальный подзаголовок - "Йога после оливье".
Встречаемся в субботу, 26 января в 11.30. Разберем вопросы:
1. Что, как и когда есть, чтобы чувствовать себя хорошо и контролировать вес? Не диета на ограниченное время, а комфортный режим питания.
2. Как активизироваться с помощью йоги, улучшить работу ЖКТ и чувствовать себя бодрым? Динамика и брюшные манипуляции.
3. Антистрессовый блок: наклоны, мягкие скручивания и пранаямы, успокаивающие нервную систему. Все это поможет Вам, наконец-то, расслабиться! И не "заедать" плохое настроение.
Ведущая: Татьяна Кушнарева
Дата проведения: 26 января (суббота) 11.30-14.00 Стоимость участия: 1500 р. Запись по тел. 213-65-58
О нас
Йогалактика – студия йоги в Екатеринбурге, организованная инструкторами йоги Татьяной и Павлом Кушнаревыми. Мы открылись в 2009 году, и с тех пор более 1000 человек обучились у нас йоге, тайцзи и цигун, ощутив на себе оздоровительный и антистрессовый эффект этих древних практик.
Наш подход к йоге базируется на синтезе восточного учения йоги и современных западных тенденциях в оздоровительных технологиях (велнес-технологиях). Йога в нашем понимании не требует погружения в философию и религию, для нас это исключительно практичная технология достижения состояния гармонии и радости в современном мире.
В нашей студии проводятся занятия по следующим направлениям: йога для начинающих, хатха-йога, йога для женщин, Creativity Yoga, йога для беременных, йога+цигун и тайцзицюань.
Посещая занятия в нашей студии йоги, Вы сможете:
- ॐ Ощутить мощный оздоровительный эффект восточных практик.
- ॐ Снизить уровень стресса и погрузиться в атмосферу спокойствия и умиротворения.
- ॐ Оздоровить позвоночник и суставы, устранить головные боли.
- ॐ Осуществить мягкую коррекцию фигуры.
- ॐ Ощутить вдохновение и радость творчества.
В нашей студии йоги:
- ॐ Авторские методики от инструкторов с опытом работы более 10 лет
- ॐ Небольшие группы (5-8 человек)
- ॐ Индивидуальные консультации по целям занятий и состоянию здоровья
- ॐ Доступные цены, акции и скидки для постоянных учеников
Ждем Вас на занятиях в нашей студии йоги!
Запишитесь прямо сейчас по телефону 213-65-58.
Расписание
Расписание на 21 - 27 января
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | ВС |
|---|---|---|---|---|---|---|
| УТРЕННЯЯ ЙОГА Павел 8.30-9.30 |
УТРЕННЯЯ ЙОГА Павел 8.30-9.30 |
|||||
| Йога с мамой (с детьми 0-3 года) ЗАПИСЬ Елена 10.00-11.00 |
Йога с мамой (с детьми 0-3 года) ЗАПИСЬ Елена 10.00-11.00 |
Active energy Татьяна 10.00-11.15 |
||||
| Йога для беременных ЗАПИСЬ Елена 11.00-12.00 |
Йога для беременных ЗАПИСЬ Елена 11.00-12.00 |
Семинар ПИТАНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ ЗАПИСЬ Татьяна 11.30-14.00 |
Йога для женщин Ольга 11.15-12.30 |
|||
| ЙОГА - ЗДОРОВАЯ СПИНА Павел 12.30-13.30 |
Совмещенный курс Йога для женщин / йога для беременных Анастасия 12.30-13.30 |
Йога для беременных Анастасия 12.30-13.30 |
||||
| ЙОГА - ЗДОРОВАЯ СПИНА Павел 17.45-19.00 |
Йога для стройности Василий 18.15-19.15 |
Йога для беременных Анастасия 18.15-19.15 |
Йога для легкости и укрепления вен Анастасия 18.15-19.15 |
Йога для стройности Василий 18.15-19.15 |
||
| Йога для женщин Елена 19.15-20.30 |
Active energy Татьяна 19.15-20.30 |
Раскрытие тазобедренных суставов Анастасия 19.15-20.30 |
Йога для женщин Елена 19.15-20.30 |
Active energy Татьяна 19.15-20.30 |
||
| Йога для женщин Ольга 20.30-21.45 |
Port de bras (танец с элементами йоги и фитнеса) Анна 20.00-21.00 |
При первом посещении всех занятий, а также при повторном посещении занятий с пометкой "ЗАПИСЬ" обязательно записывайтесь по телефону (343)213-65-58.
Типы занятий
Йога для начинающих
Занятие йогой, направленное на изучение базовых техник хатха-йоги - основных асан (положений тела) и пранаям (дыхательных упражнений). Занимаясь йогой для начинающих, Вы получите мощный оздоровительный эффект, начнете лучше чувствовать свое тело и научитесь расслабляться.
Хатха-йога
Направление йоги, основным инструментом которого является физическое тело, чередование напряжения и расслабления, асаны и пранаямы. Занятие включает базовые и продвинутые упражнения йоги. В результате занятий Вы получите антистрессовый и целительный эффекты этой древней практики.
Йога для женщин
Мягкая практика хатха-йоги, ориентированная на особенности женского организма. В этом классе Вы освоите асаны для раскрытия области таза, снятия напряжения со спины, упражнения для мягкой коррекции фигуры, а также дыхательные и медитативные практики для снятия стресса, расслабления и энергетического наполнения.
CREATIVITY YOGA
Хатха-йога с добавлением упражнений для раскрытия творческого мышления. Занятия включают в себя базовые и продвинутые техники йоги, медитативные и творческие практики и релаксацию. На занятиях CREATIVITY YOGA Вы ощутите радость, вдохновение и творческий полет.
CREATIVITY YOGA CLUB
Клубная встреча, включающая пробуждающий комплекс йоги и творческую мастерскую. Клубные встречи - это прекрасная возможность окунуться в атмосферу творчества, вдохновения и радостного общения с единомышленниками.
Йога для беременных
Специальный класс для будущих мам. Занятие способствует отличному самочувствию во время беременности и помогает организму подготовиться к родам. На йоге для беременных выполняются специальные дыхательные упражнения и комплекс асан (упражнений йоги) для раскрытия таза, укрепления и вытяжения позвоночника, снятия напряжения с мышц спины и шеи.
Утренняя йога
Занятие включает суставную разминку, пробуждающие дыхательные практики и упражнения йоги (асаны) для бодрости и отличного самочувствия.
Йога для малышей (0-1 год)
Специальное занятие для мам и малышей до года: мягкая практика для восстановления в послеродовой период для мамы, массаж, гимнастика и игры для детей. Двигайтесь с малышом уже с первых недель его жизни. Это будет отличным фундаментом для ваших гармоничных отношений и его развития. А также вы узнаете, как правильно поддерживать и поднимать малыша, активно заниматься и расслабляться вместе с ним.
Йога для детей (1-3 года)
Занятие для мам и малышей от года, которое проходит в виде йога-игры.Каждое занятие – определенная тема, история, сказка, в которую органично и образно вплетаются те или иные асаны. Также работаем с разными материалами (например, с яркими лентами, перьями и т.д.) и играем в пальчиковые игры. Молодым мамам занятие позволит улучшить свое физическое состояние, здоровье и настроение, а также позволит установить эмоциональную связь с малышом.
Тайцзицюань
Китайская оздоровительная гимнастика. Занятие включает суставную разминку и динамический комплекс упражнений. представляющий собой медитацию в движении. Занятие улучшает состояние опорно-двигательного аппарата, развивает координацию и является отличным инструментом оздоровления и снятия стресса. Подходит для любого уровня подготовки.
Цены
Дополнительная скидка при оплате наличными
| Основной абонемент (все групповые занятия) |
разовое посещение 490 р. * 510 р. |
4 занятия 1690 р. * 1740 р. |
6 занятий 2410 р. * 2480 р. |
8 занятий 3040 р. * 3135 р. |
|---|---|---|---|---|
| Льготный абонемент** | разовое посещение 450 р. * 465 р. |
4 занятия 1590 р. * 1640 р. |
6 занятий 2290 р. * 2360 р. |
8 занятий 2890 р. * 2980 р. |
Дополнительные абонементы:
- 12 занятий на 3 месяца - 4200* руб (4325 руб);
- 24 занятий на 6 месяцев - 7800* руб (8035 руб);
*Стоимость при оплате наличными.
**Льготный абонемент действует при покупке абонемента на занятия по программе «Йога для беременных», студентами, пенсионерами, при покупке нескольких абонементов на семью, покупке следующего абонемента до окончания действия предыдущего (покупке заранее), при покупке абонемента на дневные группы (по будням до 17:30).
Срок действия абонемента на 4 занятия — 30 дней, на 6 и 8 занятий — 45 дней (с момента первого посещения). Абонементы на группы Йога для беременных, Йога мама+малыш, Йога с мамой — без ограничения срока действия. В случае необходимости неистраченные занятия по абонементу Йога для беременных переносятся на детские группы.
Продление и заморозка абонементов не предусмотрены.
Пробное посещение студии 200 р. При покупке абонемента в день первого посещения пробное занятие бесплатное.
Подробности у администраторов в студии и по телефону: 213-65-58.
Инструкторы
Татьяна Кушнарева
Руководитель студии "ЙОГАЛАКТИКА", проводит занятия по направлениям хатха-йога, йога для женщин, йога для беременных.
Павел Кушнарев
Руководитель студии "ЙОГАЛАКТИКА", проводит занятия по направлениям хатха-йога, йога для начинающих, утренняя йога, йога для позвоночника.
Василий Борисов
Инструктор йоги для начинающих, йоги для стройности
Ольга Галеева
Инструктор хатха-йоги, йоги для женщин и йоги для беременных.
Анастасия Горлова
Инструктор йоги для мам и детей, йоги для легкости и укрепления вен, йоги для женщин, йоги для раскрытия тазобедренных суставов.
Контакты
"Йогалактика", студия йоги: Екатеринбург, ул Коминтерна, 16, оф. 202.
(343)213-65-58
