Приглашаем принять участие в онлайн-курсе Татьяны Кушнаревой "Снижение стресса через тело: упражнения, дыхание, медитация".

Фишка курса: короткие эффективные техники + понятная теория. Ведь мало у кого сейчас есть ресурс погружаться в долгие лекции!

А еще в этом курсе - продуманный маршрут.

Путь, по которому вы пройдете от текущего состояния (скорее всего, напряженного, со сниженной концентрацией и высоким стрессом) до более уравновешенного, до состояния, в котором вы будете лучше себя чувствовать и эффективнее принимать решения.

Программа курса:

5 уроков: теория + практические упражнения в видео и аудио формате. ⠀ Разберемся, где у нас внутри "кнопки управления стрессом", почему важно двигаться, как перейти к рациональному мышлению, если эмоции зашкаливают. Как вернуть ясную голову быстро.

• • 2 экспресс-упражнения для возвращения в реальность и перехода от эмоций к логике (каждое до 3 минут).
• • 2 класса пилатеса, один более динамичный (28 минут), второй - мягкий, восстанавливающий (19 минут).
• • Дыхательная практика (7 минут).
• • 3 медитации (3-6 мин по продолжительности): “Наблюдение за дыханием”, утренняя медитация и медитация для хорошего сна.
⠀

Формат: закрытый телеграм-канал. Возможность задать вопрос/получить поддержку/обсудить в комментариях.

⠀

Доступ остается у вас навсегда.

⠀

Стоимость курса 1700 р. Для получения реквизитов оплаты напишите в WhatsApp или Telegram "Хочу курс!"

 

 

 

Йога-нидра — медитация для расслабления, лучшего понимания возможностей своего тела и успокоения.

На тренировке большая часть времени будет посвящена осознанному расслаблению.

Также будут дыхательные техники и упражнения на контроль тела и сознания.

Занятия йога-нидрой могут рекомендовать в качестве вспомогательного средства при психотерапии.

Старт тренировок
23 января в 12:00-13:15

Далее каждое воскресенье по предварительной записи

Стоимость
500 рублей или отметка в абонементе

Запись
WA +79527397628
по телефону 213-65-58
у администраторов студии

 

 

Пропал энтузиазм?
Устали сидеть в четырёх стенах?
Мечтаете о неизведанных странах?

Как мы вас понимаем...
Поэтому и сделали ЭТО!

Мы создали курс "ВОКРУГ ЙОГИ".

Это маршрут радости, открытий, новых граней мира.

Для кого это путешествие:

• • Тем, кто ещё не начал путь в йоге — подойдёт для начинающих — материал подан сжато и по делу.
• • Тем, кто практикует давно и уверенно — найдём, что рассказать нового!
• • Всем, кто устал и потерял искру — зажжём вместе!

 

Что ждёт нас в пути?

• • 21 видео с теорией и практикой
• • Прямые эфиры с преподавателями студии Йогалактика — много полезной информации.
• • Практические видеоуроки, которые останутся у вас навсегда.

 

Вас ждёт безопасное пространство для трансформации и условия, чтобы измениться.

Стоимость курса:

• • 499 рублей за все видео пакетом.
• • 99 рублей любые два видео, на выбор.

 

Темы программы:

• 1. Прямой эфир. Открытие марафона: как, зачем, почему. Немного про историю.
• 2. Медитация безопасного пространства.
• 3. Практика заземления.
• 4. Прямой эфир. Антистресс + дыхание.
• 5. Йога-антистресс.
• 6. Комплекс детокс.
• 7. Йога в постели.
• 8. Утренняя йога. Сурья Намаскар.
• 9. Запись прямого эфира. Стройность.
• 10. Йога для стройности.
• 11. Растяжка.
• 12. Шея, руки, работа со стеной.
• 13. Йога для глаз.
• 14. Запись прямого эфира. Полное йоговское дыхание.
• 15. Йога для лёгкости.
• 16. Йога для суставов.
• 17. Йога — здоровая спина.
• 18. Йога со стулом.
• 19. Запись завершающего прямого эфира. Итоги, выводы.
• 20. Завершающая практика. Ощущение центра, благодарность.
• 21. Йога-нидра.

 

Мы дарим скидку на покупку абонемента за подписку на нашу группу ВКОНТАКТЕ.

Предложение для новых клиентов!

• • Придите к нам в студию
• • Подтвердите подписку
• • Получите скидку на покупку первого абонемента!

 

О нас

Йогалактика – студия йоги в Екатеринбурге, организованная инструкторами йоги Татьяной и Павлом Кушнаревыми. Мы открылись в 2009 году, и с тех пор более 1000 человек обучились у нас йоге, тайцзи и цигун, ощутив на себе оздоровительный и антистрессовый эффект этих древних практик.

Наш подход к йоге базируется на синтезе восточного учения йоги и современных западных тенденциях в оздоровительных технологиях (велнес-технологиях). Йога в нашем понимании не требует погружения в философию и религию, для нас это исключительно практичная технология достижения состояния гармонии и радости в современном мире.

В нашей студии проводятся занятия по следующим направлениям: йога для начинающих, хатха-йога, йога для женщин, Creativity Yoga, йога для беременных, йога+цигун и тайцзицюань.

Посещая занятия в нашей студии йоги,  Вы сможете:

• ॐ Ощутить мощный оздоровительный эффект восточных практик.
• ॐ Снизить уровень стресса и погрузиться в атмосферу спокойствия и умиротворения.
• ॐ  Оздоровить позвоночник и суставы, устранить головные боли.
• ॐ Осуществить мягкую коррекцию фигуры.
• ॐ Ощутить вдохновение и радость творчества.

 

В нашей студии йоги:

• ॐ Авторские методики от инструкторов с опытом работы более 10 лет
• ॐ Небольшие группы (5-8 человек)
• ॐ Индивидуальные консультации по целям занятий и состоянию здоровья
• ॐ Доступные цены, акции и скидки для постоянных учеников

Ждем Вас на занятиях в нашей студии йоги!

Запишитесь прямо сейчас по телефону 213-65-58.