Дыхание: доступ к новым возможностям

На семинаре вы узнаете:

•как связаны между собой дыхание и другие системы тела (кровеносная, пищеварительная, нервная системы, опорно-двигательный аппарат).
•почему нет единого “правильного” способа дышать и как тогда мы можем протестировать дыхание?
•где в процессе дыхания скрыты возможности: управлять уровнем стресса, улучшать подвижность позвоночника и суставов, эффективнее тренироваться и хорошо переносить физические нагрузки.

Семинар проводит Татьяна Кушнарева, руководитель студии, сертифицированный инструктор пилатеса (Polestar Pilates Education, USA), инструктор йоги.

Теория + практика.

Время проведения: 29 января 2022 года, 11.00-13.00.

Стоимость 800р. для клиентов Йогалактики, 1000 р. для новых участников.

Бонус для участников семинара: видеоурок с техниками для улучшения дыхания “животом” в подарок.

Запись по телефону 213-65-58 или WA +79122821534

Йога или пилатес?

Теперь можно не выбирать!

Единый абонемент на йогу и пилатес 4/4.
4 занятия на йогу и 4 занятия на пилатес — и только в таком соотношении.
Действует два месяца (60 дней).
3500 руб.

йога в екатеринбурге, марафон

Пропал энтузиазм?
Устали сидеть в четырёх стенах?
Мечтаете о неизведанных странах?

Как мы вас понимаем...
Поэтому и сделали ЭТО!

Мы создали курс "ВОКРУГ ЙОГИ".

Это маршрут радости, открытий, новых граней мира.

Для кого это путешествие:

• Тем, кто ещё не начал путь в йоге — подойдёт для начинающих — материал подан сжато и по делу.
• Тем, кто практикует давно и уверенно — найдём, что рассказать нового!
• Всем, кто устал и потерял искру — зажжём вместе!

Что ждёт нас в пути?

• 21 видео с теорией и практикой
• Прямые эфиры с преподавателями студии Йогалактика — много полезной информации.
• Практические видеоуроки, которые останутся у вас навсегда.

Вас ждёт безопасное пространство для трансформации и условия, чтобы измениться.

Стоимость курса:

• 499 рублей за все видео пакетом.
• 99 рублей любые два видео, на выбор.

Темы программы:

1. Прямой эфир. Открытие марафона: как, зачем, почему. Немного про историю.
2. Медитация безопасного пространства.
3. Практика заземления.
4. Прямой эфир. Антистресс + дыхание.
5. Йога-антистресс.
6. Комплекс детокс.
7. Йога в постели.
8. Утренняя йога. Сурья Намаскар.
9. Запись прямого эфира. Стройность.
10. Йога для стройности.
11. Растяжка.
12. Шея, руки, работа со стеной.
13. Йога для глаз.
14. Запись прямого эфира. Полное йоговское дыхание.
15. Йога для лёгкости.
16. Йога для суставов.
17. Йога — здоровая спина.
18. Йога со стулом.
19. Запись завершающего прямого эфира. Итоги, выводы.
20. Завершающая практика. Ощущение центра, благодарность.
21. Йога-нидра.

Мы дарим скидку на покупку абонемента за подписку на наш INSTAGRAM.

Предложение для новых клиентов!

• Придите к нам в студию
• Подтвердите подписку
• Получите скидку на покупку первого абонемента!

О нас

Йогалактика – студия йоги в Екатеринбурге, организованная инструкторами йоги Татьяной и Павлом Кушнаревыми. Мы открылись в 2009 году, и с тех пор более 1000 человек обучились у нас йоге, тайцзи и цигун, ощутив на себе оздоровительный и антистрессовый эффект этих древних практик.

Наш подход к йоге базируется на синтезе восточного учения йоги и современных западных тенденциях в оздоровительных технологиях (велнес-технологиях). Йога в нашем понимании не требует погружения в философию и религию, для нас это исключительно практичная технология достижения состояния гармонии и радости в современном мире.

В нашей студии проводятся занятия по следующим направлениям: йога для начинающих, хатха-йога, йога для женщин, Creativity Yoga, йога для беременных, йога+цигун и тайцзицюань.

Посещая занятия в нашей студии йоги, Вы сможете:

ॐ Ощутить мощный оздоровительный эффект восточных практик.
ॐ Снизить уровень стресса и погрузиться в атмосферу спокойствия и умиротворения.
ॐ Оздоровить позвоночник и суставы, устранить головные боли.
ॐ Осуществить мягкую коррекцию фигуры.
ॐ Ощутить вдохновение и радость творчества.

В нашей студии йоги:

ॐ Авторские методики от инструкторов с опытом работы более 10 лет
ॐ Небольшие группы (5-8 человек)
ॐ Индивидуальные консультации по целям занятий и состоянию здоровья
ॐ Доступные цены, акции и скидки для постоянных учеников

Ждем Вас на занятиях в нашей студии йоги!

Запишитесь прямо сейчас по телефону 213-65-58.

Контакты

213-65-58
Екатеринбург, ул. Коминтерна, 16-202
yogalaktika@yandex.ru

Расписание

Расписание занятий

При первом посещении всех занятий, а также при повторном посещении занятий с пометкой "ЗАПИСЬ" обязательно записывайтесь по телефону (343)213-65-58.

Типы занятий

Йога для начинающих

Занятие йогой, направленное на изучение базовых техник хатха-йоги - основных асан (положений тела) и пранаям (дыхательных упражнений). Занимаясь йогой для начинающих, Вы получите мощный оздоровительный эффект, начнете лучше чувствовать свое тело и научитесь расслабляться.

Йога для женщин

Мягкая практика хатха-йоги, ориентированная на особенности женского организма. В этом классе Вы освоите асаны для раскрытия области таза, снятия напряжения со спины, упражнения для мягкой коррекции фигуры, а также дыхательные и медитативные практики для снятия стресса, расслабления и энергетического наполнения.

Йога для беременных

Специальный класс для будущих мам. Занятие способствует отличному самочувствию во время беременности и помогает организму подготовиться к родам. На йоге для беременных выполняются специальные дыхательные упражнения и комплекс асан (упражнений йоги) для раскрытия таза, укрепления и вытяжения позвоночника, снятия напряжения с мышц спины и шеи.

Утренняя йога

Занятие включает суставную разминку, пробуждающие дыхательные практики и упражнения йоги (асаны) для бодрости и отличного самочувствия.

Йога с мамой (0-3 года)

Специальное занятие для мам и малышей: мягкая практика для восстановления в послеродовой период для мамы, массаж, гимнастика и игры для детей. Двигайтесь с малышом уже с первых недель его жизни. Это будет отличным фундаментом для ваших гармоничных отношений и его развития. А также вы узнаете, как правильно поддерживать и поднимать малыша, активно заниматься и расслабляться вместе с ним.

Йога-ланч (йога вместо обеда)

Бодрящий комплекс в середине рабочего дня, направленный на "проблемные зоны" офисных работников, будет полезен всем. Практика построена тематически — мы прорабатываем разные зоны занятие за занятием: шея+плечи, руки+грудной отдел, поясница+таз, антиварикозный комплекс, общая релаксация

Хатха-йога

Это сочетание дыхания, движения, комфортных фиксаций и мягкой растяжки подойдёт всем, на занятии мы предложим разные варианты выполнения, чтобы вам было комфортно.

Цены

ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЯ

Оплата наличными или переводом на сбербанк онлайн. Временно безналичный расчет отсутствует.

Тип занятий	Разовое посещение	4 занятия	5 занятий	6 занятий	8 занятий
Йога	600 р.	1900 р. 30 дней		2600 р. 45 дней	3300 р. 45 дней
Йога (льготное посещение*)	500 р.	1800 р. 30 дней		2500 р. 45 дней	3100 р. 45 дней
Pilates	500 р.		2000 р. 45 дней
Совмещенный абонемент** йога/pilates (4/4)					3500 р. 60 дней
Персональное занятие	1500 р./час
Онлайн занятие на платформе ZOOM	200 р.

*Льготный абонемент действует:

• при покупке абонемента на занятия по программе «Йога для беременных»,
• студентами,
• пенсионерами,
• при покупке нескольких абонементов на семью,
• покупке следующего абонемента до окончания действия предыдущего (покупке заранее),
• при покупке абонемента на дневные группы (по будням до 17:30),
• покупке абонемента в день посещения пробного занятия.

**Совмещенный абонемент на йогу и пилатес действует два месяца. В него входит 4 занятия йогой (любые классы) и 4 занятия пилатесом.

Абонементы на группы Йога для беременных, Йога мама+малыш, Йога с мамой — без ограничения срока действия. В случае необходимости неистраченные занятия по абонементу Йога для беременных переносятся на детские группы.
Продление абонемента возможно только при предъявлении больничного листа.

Пробное посещение классов ЙОГИ 350 р.

Подробности у администраторов в студии и по телефону: 213-65-58.

Инструкторы

Татьяна Кушнарева

Руководитель студии "ЙОГАЛАКТИКА", проводит занятия по направлению Polestar Pilates.

Павел Кушнарев

Руководитель студии "ЙОГАЛАКТИКА", проводит занятия по направлениям утренняя йога, йога для суставов, йога-здоровая спина.

Василий Борисов

Инструктор йоги для начинающих, йоги для стройности

Елена Насырова

Инструктор йоги мама+малыш, йоги для женщин.

Контакты

"Йогалактика", студия йоги: Екатеринбург, ул Коминтерна, 16, оф. 202.
(343)213-65-58

Просмотреть увеличенную карту

ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
		Утренняя йога Павел 8:30 Запись WA			Утренняя йога Павел 8:30 Запись WA
	Йога мама+малыш Елена 10.30 Запись WA		Йога мама+малыш Елена 10.30 Запись WA		Pilates Татьяна 11.00 Запись WA
		Йога-ланч Павел 12.30 Запись WA		Йога-ланч Павел 12.30 Запись WA
						Йога-нидра Павел 14.00 Запись WA
Йога — здоровая спина Павел 18.00 Запись WA	Йога — здоровая спина Павел 18.00 Запись WA	Pilates Татьяна 18.00 Запись WA		Йога — здоровая спина Павел 18.00 Запись WA
			Йога для женщин Елена 19.15 Запись WA
Йога для лёгкости и укрепления вен Василий 20.30 Запись WA